【私の毎日を簡単にお知らせ】
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何か、参考になるならと思って書きました！
６：００ 起 床 夏はＡＭ５：００起床で冬はゆっくりです。
なるべく日の出に合わせて起きています。
太陽の瞑想法（太陽を見てから目を瞑り、残像をみる）
瞑想①（あぐらを組んでマントラを唱えてチャクラを活性）
又は
②（正座合掌して、神様や宇宙と一体となる
書き出し方
朝の感謝や願い事が成就した感謝を紙にかく
メルマガ文章を書く。
心を静かにし、「神よ人々に伝えるメッセ－ジを私を
通して伝えてください。」と念じて、心に湧いてくる
言葉を紙に書く。
７：００ ジョギングまたは散歩
近くの森へジョギングしていき、途中
「両腕振り体操」を３００回行う。
時間のある時（休日等）は自動運動なども行う。（体が勝手に動く）
７；３０ トイレ掃除・入浴
基本的に朝食は摂りません
うこん茶や緑茶を気分に合わせて飲む
８：００ 仕 事
仕事前に１０分間のイメージトレーニングをスタッフ全員と行う。
昼 食
２０：３０ 夕 食
基本的にテレビ等はほとんど見ません。（見るもの聞くものを選びます）
ハッピーエンドの映画をたまに見る。
読書
・お風呂 
石けんやシャンプーはあまり使わず塩もみをします。
お風呂にも自然塩を入れてはいる。（普通の時もあります）
お風呂の湯は、
塩素を除去してくれるシャワーヘッド
で湯を入れる。
入浴用として「きららの石」とサーフセラ又はフォーユーの
バスミネラルを入れる
１０：３０ 瞑 想
①又は②を行う。
書き出し方Ａに同じ
１１：００ 消 灯
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